Dieta de 21 dias realmente funciona? Veja a verdade!

Hoje em dia temos varias opções de dietas. Existe varias dietas que você pode escolher , dietas mais rigorosas com perca de gordura muito alta e dietas lites também com percas de gorduras muito altas! Isso mesmo, ficou curiosa, continue lendo e vai se surpreender com a bônus de informação no final desse artigo!

O Regime que esta se tornando o queridinho das brasileiras nesses últimos anos é a ‘Dieta de 21 Dias’ que te garante uma grande perca de peso em apenas 3 semanas! isso mesmo 3 semanas, acha impossivel? Te garanto que não é! seguindo o passo a passo você conseguira diminuir suas medidas com uma velocidade incrivel! Veja abaixo!

A Dieta de 21 dias foi trabalhada e criada pela personal trainer dos famosos dos estados unidos que se chama Autumn Calabrese, essa linda mulher da foto abaixo!

A Dieta foi baseada em um controle de porções de comida unido a simples exercicios fisicos que você pode realizar em casa!Isso mesmo em ‘CASA’ o projeto promete eliminar de 5 a 10k de peso durante o processo.

Alem do emagrecimento a a Dieta de 21 dias acelera o metabolismo , reduzindo o colesterol alto e as estrias , que é o bicho papão de toda mulher, existe mais vantagens da dieta como a melhora do tonus muscular também aumenta a beleza e a suade dos cabelos unhas e pele alem de aumentar o foco e a energia das pessoas que seguem a dieta.

Para começar é necessário adquirir os kits da dieta de 21 dias, que dividem e separam a quantidade de comida permitida para cada refeição e cada alimento, que também te ajudara a fazer os cáuculos necessários para saber o consumo calórico e ainda explicam os exercícios que devem ser feitos por 30 minutos diariamente.

O Método contem quatro manuais- introdução , reprogramação de crenças dieta e exercicios , alem de acompanhar um livro de receitas. Os adoçantes artificiais o açúcar e todos os alimentos processados são eliminados completamente do cardàpio, oque começa a ser usado para substituir o açúcar é o vinagre balsâmico, o molho de soja com uma pequena quantia de sódio e água gaseificada em pequenas quantidades.

Vários médicos e especialistas vendem os kits da dieta de 21 dias. fota do pais e em território nacional. No brasil existe sites que oferecem o material por R$ 487.00 , embora seja quase comum encontrar reclamações relacionadas ão não recebimento do produto. Nos sites internacionais como a Amazon é possível conseguir os kits por pouco mais de US$ 70.0 equivalente a cerca de $300 reais.

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‘’Não existe comprovação cientifica que a dieta funciona ‘’ Afirma a nutricionista Adriana Avila da Câmara Técnica do CRN-3. “Não vejo como ela poderia realmente reeducar uma pessoa para ter uma alimentação saudável e, como consequência, um emagrecimento e a manutenção de um peso adequado”, ressalta.

A origem da dieta que foi feita para celebridades , fez com que fosse muito explorada comercialmente alem de ser rodeada de promessas que algumas das vezes não consegue cumprir ou cumpre apenas pelos delineados 21 dias.

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Alem de perda de peso, a verdadeira vantagem que a dieta te proporciona é :ela incorpora alguns dos alimentos mais nutritivos do mundo , algo que sempre esta em falta em cardápios de pessoas que não seguem alguma dieta ou tem uma alimentação menos saudável.

Com os alimentos guiados no programa haverá mais legumes e verduras em geral, com isso você ganhara mais fibras.

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Para ter uma noção de como seria a alimentação de alguém que decida começar a fazer a dieta de 21 dias, a nutricionista enviou ao ativo saúde um exemplo de cardápio para um dia, Confira.

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